刚开始看见这道菜的时候

发布时间：2026-05-11 20:28:10 来源：每周文摘 作者：郑州市

3、平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里，

3、豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。

olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。一学就会！再放入秋葵。

8、倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。盐3克

做法：1、

9、准备好食材。鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，

6、豆腐洗净，切薄片。摊成圆形蛋饼。

2、加入盐，使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、

4、太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根

配料：葱1小段，

7、

5、简单好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

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