鸡蛋豆腐加上一些蔬菜

发布时间：2026-05-11 17:01:40 来源：每周文摘 作者：西贡区

4、平底锅加热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

olivia美食记录：

1、简单好吃，

3、秋葵2根

配料：葱1小段，切薄片。

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，营养好吃，摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋和豆腐是绝配，

8、豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试了。一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

9、

6、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、加入盐，鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，

3、

7、加入少许葱花。搅打成蛋液。盐3克

做法：1、

2、豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，非常有营养又简单的一道菜。

5、

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