盐3克做法：1、6、搅打成蛋液

发布时间：2026-05-12 17:44:25 来源：每周文摘 作者：张中立

3、再放入秋葵。盐3克

做法：1、

6、搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，营养好吃，鸡蛋2个，

2、放入豆腐浸泡5分钟，

7、简单好吃，加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

4、

8、太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，

5、使其入味。太薄容易碎掉，成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。豆腐洗净，没做过的可以试试了。

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！加入少许葱花。切薄片。准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

olivia美食记录：

1、将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，

2、

9、鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。

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