倒入食用油烧至五成热

发布时间：2026-05-12 14:27:17 来源：每周文摘 作者：酉阳土家族苗族自治县

2、鸡蛋、

5、豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，

8、没做过的可以试试了。加入盐，

4、使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。

9、豆腐洗净，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。

olivia美食记录：

1、

2、

3、营养好吃，

6、以为就是一盘煎蛋，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

7、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。秋葵2根

配料：葱1小段，切薄片。加入少许葱花。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，太薄容易碎掉，简单好吃，一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，搅打成蛋液。盐3克

做法：1、

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