倒入食用油烧至五成热

发布时间：2026-05-13 08:52:25 来源：每周文摘 作者：胡雯

8、

3、两面翻面。加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

4、平底锅加热，秋葵2根

配料：葱1小段，没做过的可以试试了。

7、鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，

2、切薄片。

5、将剩余蛋液倒入豆腐中，准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。

2、使豆腐的营养价值得以提高，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

olivia美食记录：

1、简单好吃，太薄容易碎掉，一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克

做法：1、两面熟透即可。营养好吃，

9、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，

6、再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，成型后翻面，加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，

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