非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-05-14 19:35:24 来源：每周文摘 作者：文山壮族苗族自治州

7、太厚不容易入味。

9、

3、

olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、再放入秋葵。太薄容易碎掉，豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

4、准备好食材。加入少许葱花。两面熟透即可。

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。盐3克

做法：1、使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、简单好吃，没做过的可以试试了。

2、

3、使豆腐的营养价值得以提高，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，加入盐，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，营养好吃，两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，

8、

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