非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-05-13 01:32:31 来源：每周文摘 作者：湘西土家族苗族自治州

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！鸡蛋、

9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，完全没发现豆腐在哪里，

6、放入豆腐浸泡5分钟，

4、

olivia美食记录：

1、

8、原来内有乾坤。成型后翻面，

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，

2、盐3克

做法：1、

2、

7、

5、豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。

3、切薄片。使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，豆腐洗净，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材。简单好吃，没做过的可以试试了。鸡蛋2个，

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