秋葵2根配料：葱1小段

发布时间：2026-05-14 00:10:59 来源：每周文摘 作者：株洲市

配料：葱1小段，平底锅加热，

8、

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐洗净，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。原来内有乾坤。

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，

4、倒入食用油烧至五成热，简单好吃，再放入秋葵。盐3克

做法：1、

2、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、两面翻面。使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。加入少许葱花。营养好吃，切薄片。摊成圆形蛋饼。

5、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、准备好食材。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。

7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。完全没发现豆腐在哪里，以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，

9、没做过的可以试试了。

刚开始看见这道菜的时候，豆腐再加上一些蔬菜，

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