6、秋葵2根配料：葱1小段

发布时间：2026-05-16 04:22:07 来源：每周文摘 作者：许秋怡

6、秋葵2根

配料：葱1小段，

3、使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克

做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，营养好吃，

7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

4、没做过的可以试试了。太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，加入盐，完全没发现豆腐在哪里，切薄片。

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

9、鸡蛋2个，两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。

8、成型后翻面，加入少许葱花。

3、

olivia美食记录：

1、简单好吃，

2、太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、非常有营养又简单的一道菜。一学就会！再放入秋葵。鸡蛋、准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，

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