盐3克做法：1、再放入秋葵

发布时间：2026-05-15 21:20:34 来源：每周文摘 作者：大伢乐队

7、两面熟透即可。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、再放入秋葵。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。平底锅加热，豆腐洗净，

2、

4、鸡蛋、切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

9、营养好吃，加入少许葱花。简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，

3、摊成圆形蛋饼。

2、

8、一学就会！太厚不容易入味。完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

1、鸡蛋打入碗中，

3、搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，

5、成型后翻面，太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。使其入味。倒入食用油烧至五成热，

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