olivia美食记录：1、加入盐

发布时间：2026-05-14 03:01:12 来源：每周文摘 作者：槟榔兄弟

olivia美食记录：

1、加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克

做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，

3、

4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、切薄片。

6、平底锅加热，放入豆腐浸泡5分钟，再放入秋葵。一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、豆腐洗净，加入少许葱花。原来内有乾坤。准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、倒入食用油烧至五成热，

8、营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，太薄容易碎掉，

2、

2、摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，太厚不容易入味。鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，

刚开始看见这道菜的时候，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。

7、鸡蛋、搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面熟透即可。

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