7、9、放入豆腐浸泡5分钟

发布时间：2026-05-14 03:03:18 来源：每周文摘 作者：开县

7、

9、放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，鸡蛋2个，以为就是一盘煎蛋，

3、非常有营养又简单的一道菜。加入盐，加入少许葱花。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，

2、太厚不容易入味。搅打成蛋液。豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、

5、豆腐再加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，

8、准备好食材。鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，

刚开始看见这道菜的时候，秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，一学就会！两面熟透即可。没做过的可以试试了。

4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

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