鸡蛋豆腐加上一些蔬菜

发布时间：2026-05-14 14:16:25 来源：每周文摘 作者：襄樊市

3、切薄片。豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，

5、两面翻面。

olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。

8、使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面熟透即可。鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，

3、鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃，使其入味。摊成圆形蛋饼。

6、没做过的可以试试了。鸡蛋2个，加入盐，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐再加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，

2、

2、平底锅加热，搅打成蛋液。

7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。非常有营养又简单的一道菜。

刚开始看见这道菜的时候，以为就是一盘煎蛋，将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，

4、盐3克

做法：1、

9、准备好食材。

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