倒入食用油烧至五成热

发布时间：2026-05-14 06:21:52 来源：每周文摘 作者：蔡一智

3、使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。

6、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，平底锅加热，再放入秋葵。加入盐，非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，盐3克

做法：1、

7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，原来内有乾坤。

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，一学就会！简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。太薄容易碎掉，

5、

9、鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，

8、

4、使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，

2、豆腐的薄厚要掌握好，

3、豆腐再加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。两面翻面。鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，

2、太厚不容易入味。

相关文章