将豆腐放入锅中中小火煎熟

发布时间：2026-05-14 11:40:18 来源：每周文摘 作者：陇南市

8、非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。简单好吃，盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，成型后翻面，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。

olivia美食记录：

1、豆腐洗净，

3、秋葵2根

配料：葱1小段，

5、营养好吃，准备好食材。倒入食用油烧至五成热，切薄片。

7、

刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，一学就会！放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

6、

2、

9、加入盐，两面熟透即可。

3、

2、原来内有乾坤。再放入秋葵。

4、摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。

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