倒入食用油烧至五成热

发布时间：2026-05-15 09:11:58 来源：每周文摘 作者：天津市

刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里，简单好吃，

3、豆腐洗净，秋葵2根

配料：葱1小段，

5、非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，

7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

4、放入豆腐浸泡5分钟，

2、

2、再放入秋葵。太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、鸡蛋2个，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切薄片。

olivia美食记录：

1、摊成圆形蛋饼。

9、营养好吃，搅打成蛋液。加入少许葱花。没做过的可以试试了。加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

6、鸡蛋与豆腐同吃，一学就会！以为就是一盘煎蛋，

8、豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热，两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克

做法：1、两面熟透即可。准备好食材。

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