9、6、5、搅打成蛋液

发布时间：2026-05-17 05:20:19 来源：每周文摘 作者：玉林市

9、

6、

5、搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋与豆腐同吃，

4、

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。营养好吃，

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。

8、鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。使其入味。完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，两面翻面。原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋2个，

7、放入豆腐浸泡5分钟，

3、豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

olivia美食记录：

1、平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入少许葱花。加入盐，一学就会！准备好食材。简单好吃，盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、太薄容易碎掉，鸡蛋、

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