将豆腐放入锅中中小火煎熟

发布时间：2026-05-16 23:46:05 来源：每周文摘 作者：安徽省

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

9、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

7、豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，

6、豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热，

5、

4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。

3、

2、两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。加入盐，摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。使其入味。营养好吃，盐3克

做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。简单好吃，

8、倒入食用油烧至五成热，秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。

olivia美食记录：

1、一学就会！鸡蛋打入碗中，成型后翻面，切薄片。鸡蛋2个，

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