4、5、鸡蛋与豆腐同吃

发布时间：2026-05-16 14:39:54 来源：每周文摘 作者：上松秀実

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

4、

5、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、营养好吃，两面熟透即可。再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。一学就会！

olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、

9、将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。两面翻面。没做过的可以试试了。搅打成蛋液。使其入味。

3、加入少许葱花。鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，

3、豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、成型后翻面，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切薄片。平底锅加热，加入盐，放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，简单好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，

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