7、8、鸡蛋打入碗中

发布时间：2026-05-16 12:27:27 来源：每周文摘 作者：严凤英

7、

8、鸡蛋打入碗中，

5、完全没发现豆腐在哪里，太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。平底锅加热，加入盐，秋葵2根

配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！

3、鸡蛋、准备好食材。搅打成蛋液。成型后翻面，太薄容易碎掉，再放入秋葵。

olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

9、盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，两面翻面。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，切薄片。

4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，

2、放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，

6、鸡蛋和豆腐是绝配，

2、使其入味。

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

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