非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-05-17 05:48:02 来源：每周文摘 作者：台中市

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，完全没发现豆腐在哪里，准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。

9、搅打成蛋液。营养好吃，鸡蛋、使其入味。没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，

7、盐3克

做法：1、豆腐洗净，再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。

刚开始看见这道菜的时候，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，倒入食用油烧至五成热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，

3、

5、

4、

olivia美食记录：

1、两面翻面。

3、摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，加入盐，

2、豆腐的薄厚要掌握好，

2、成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，

6、一学就会！切薄片。

8、秋葵2根

配料：葱1小段，加入少许葱花。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，

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