秋葵洗净切薄片放入蛋液中

发布时间：2026-05-18 15:21:52 来源：每周文摘 作者：乐东黎族自治县

3、

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！营养好吃，两面熟透即可。加入少许葱花。鸡蛋、秋葵2根

配料：葱1小段，太厚不容易入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。再放入秋葵。盐3克

做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋2个，

8、两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，

7、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、平底锅加热，

9、鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、

5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，加入盐，

4、使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，

6、成型后翻面，

olivia美食记录：

1、鸡蛋打入碗中，切薄片。

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