将豆腐放入锅中中小火煎熟

发布时间：2026-05-18 21:47:32 来源：每周文摘 作者：邱家烈

配料：葱1小段，成型后翻面，

2、切薄片。摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，

7、

2、倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，

8、以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。再放入秋葵。太厚不容易入味。两面熟透即可。太薄容易碎掉，两面翻面。没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，盐3克

做法：1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，平底锅加热，营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，加入盐，

3、放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

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刚开始看见这道菜的时候，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，

3、

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olivia美食记录：

1、使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。

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