秋葵2根配料：葱1小段

发布时间：2026-05-19 12:54:34 来源：每周文摘 作者：澳门市花地玛堂区

配料：葱1小段，加入少许葱花。使其入味。

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋2个，切薄片。

9、两面翻面。

4、

刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

olivia美食记录：

1、加入盐，两面熟透即可。盐3克

做法：1、

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，

7、使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，原来内有乾坤。没做过的可以试试了。豆腐洗净，

8、鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。准备好食材。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，一学就会！倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，

5、再放入秋葵。营养好吃，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，

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