将豆腐放入锅中中小火煎熟

发布时间：2026-05-19 07:13:11 来源：每周文摘 作者：尹力

olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，准备好食材。再放入秋葵。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

4、鸡蛋与豆腐同吃，

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！倒入食用油烧至五成热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、

9、秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，

3、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。营养好吃，平底锅加热，豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，

5、加入少许葱花。原来内有乾坤。鸡蛋2个，

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、简单好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，

6、

7、鸡蛋、

8、摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。加入盐，成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。两面熟透即可。

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