4、放入豆腐浸泡5分钟

发布时间：2026-05-31 23:47:55 来源：每周文摘 作者：高胜美

4、放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。一学就会！

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、再放入秋葵。

8、

9、简单好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，

3、太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

5、盐3克

做法：1、倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，

6、鸡蛋与豆腐同吃，

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，完全没发现豆腐在哪里，加入盐，太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，

7、营养好吃，两面翻面。原来内有乾坤。鸡蛋、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入少许葱花。成型后翻面，

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