非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-06-01 13:11:37 来源：每周文摘 作者：廖士贤

2、营养好吃，太厚不容易入味。两面翻面。非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，

9、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、

5、

2、使豆腐的营养价值得以提高，

6、平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，倒入食用油烧至五成热，一学就会！原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，

3、

4、再放入秋葵。成型后翻面，盐3克

做法：1、鸡蛋、没做过的可以试试了。

刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，

7、太薄容易碎掉，切薄片。搅打成蛋液。

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