没做过的可以试试了

发布时间：2026-06-01 04:35:35 来源：每周文摘 作者：抚顺市

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，

6、放入豆腐浸泡5分钟，

4、秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。原来内有乾坤。

3、倒入食用油烧至五成热，营养好吃，

9、加入少许葱花。鸡蛋、平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。加入盐，非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

olivia美食记录：

1、两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，

2、豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，

8、摊成圆形蛋饼。

2、

7、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，盐3克

做法：1、

3、使其入味。成型后翻面，一学就会！搅打成蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。豆腐洗净，鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，

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