倒入食用油烧至五成热

发布时间：2026-06-01 15:18:45 来源：每周文摘 作者：泰州市

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，

7、原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，

3、

2、非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

9、鸡蛋2个，

5、豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。太厚不容易入味。秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，一学就会！没做过的可以试试了。

olivia美食记录：

1、鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，

8、

4、

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、两面翻面。再放入秋葵。

3、加入盐，放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、鸡蛋打入碗中，

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