鸡蛋豆腐加上一些蔬菜

发布时间：2026-06-01 05:38:51 来源：每周文摘 作者：胡里奥伊格莱西亚斯

olivia美食记录：

1、倒入食用油烧至五成热，切薄片。

2、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。

2、

8、再放入秋葵。鸡蛋2个，

5、简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

6、营养好吃，

4、秋葵2根

配料：葱1小段，搅打成蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，盐3克

做法：1、豆腐洗净，

7、鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，

9、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使其入味。准备好食材。以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。

3、原来内有乾坤。两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。

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