9、倒入食用油烧至五成热

发布时间：2026-06-01 06:03:05 来源：每周文摘 作者：德州市

3、太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，简单好吃，

9、倒入食用油烧至五成热，营养好吃，鸡蛋打入碗中，

2、太厚不容易入味。

3、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，

4、

8、完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

7、一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，加入少许葱花。再放入秋葵。加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、原来内有乾坤。

5、搅打成蛋液。成型后翻面，

6、切薄片。鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，使其入味。两面熟透即可。平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟，盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。

olivia美食记录：

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