将豆腐放入锅中中小火煎熟

发布时间：2026-06-01 20:45:51 来源：每周文摘 作者：郑梓浩

2、原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。

刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。

4、准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，以为就是一盘煎蛋，秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。

9、盐3克

做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。

7、平底锅加热，鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，太薄容易碎掉，

8、成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，

2、没做过的可以试试了。

5、摊成圆形蛋饼。

6、

3、

olivia美食记录：

1、豆腐洗净，太厚不容易入味。切薄片。

3、加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配，一学就会！鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。

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