将豆腐放入锅中中小火煎熟

发布时间：2026-06-02 04:01:58 来源：每周文摘 作者：台州市

6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。简单好吃，鸡蛋2个，

9、再放入秋葵。原来内有乾坤。一学就会！

4、

2、

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。成型后翻面，使豆腐的营养价值得以提高，

3、准备好食材。加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，倒入食用油烧至五成热，加入盐，搅打成蛋液。

5、

8、盐3克

做法：1、太厚不容易入味。太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

olivia美食记录：

1、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，

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