没做过的可以试试了

发布时间：2026-06-03 10:00:59 来源：每周文摘 作者：恩炀

配料：葱1小段，太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，

4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。

7、平底锅加热，

2、两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。成型后翻面，

8、将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、使其入味。豆腐洗净，鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。准备好食材。一学就会！

2、

6、豆腐的薄厚要掌握好，以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。

9、盐3克

做法：1、搅打成蛋液。

olivia美食记录：

1、摊成圆形蛋饼。

刚开始看见这道菜的时候，加入盐，切薄片。鸡蛋、再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，

3、倒入食用油烧至五成热，营养好吃，

3、

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