非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-06-03 12:35:59 来源：每周文摘 作者：长春市

6、完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，搅打成蛋液。

8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、鸡蛋、

olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、加入盐，

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，

5、原来内有乾坤。

9、豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。切薄片。鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，盐3克

做法：1、

7、摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，

4、以为就是一盘煎蛋，

3、准备好食材。太薄容易碎掉，成型后翻面，太厚不容易入味。

相关文章