非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-06-03 05:10:29 来源：每周文摘 作者：云阳县

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，

3、营养好吃，

3、没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。豆腐洗净，

9、切薄片。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

8、完全没发现豆腐在哪里，

7、

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！摊成圆形蛋饼。

5、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，

olivia美食记录：

1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。使其入味。太厚不容易入味。鸡蛋打入碗中，

2、

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克

做法：1、鸡蛋2个，

2、

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