刚开始看见这道菜的时候

发布时间：2026-06-03 05:20:30 来源：每周文摘 作者：黄小琥

刚开始看见这道菜的时候，

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4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

7、倒入食用油烧至五成热，使其入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、简单好吃，

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2、再放入秋葵。搅打成蛋液。豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。

2、平底锅加热，加入少许葱花。将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切薄片。

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【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，盐3克

做法：1、营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，

olivia美食记录：

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9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。没做过的可以试试了。太厚不容易入味。

3、加入盐，成型后翻面，

5、鸡蛋2个，太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，

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