使豆腐表面均匀裹满蛋液

发布时间：2026-06-03 16:39:49 来源：每周文摘 作者：陆毅

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，

8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，

6、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，没做过的可以试试了。搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，盐3克

做法：1、准备好食材。以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切薄片。摊成圆形蛋饼。

4、再放入秋葵。

3、鸡蛋打入碗中，

2、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，

7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、

olivia美食记录：

1、

9、营养好吃，鸡蛋、

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