3、倒入食用油烧至五成热

发布时间：2026-06-04 07:53:52 来源：每周文摘 作者：江得胜

4、鸡蛋、豆腐的薄厚要掌握好，

6、成型后翻面，切薄片。

3、倒入食用油烧至五成热，准备好食材。一学就会！没做过的可以试试了。搅打成蛋液。加入盐，鸡蛋2个，简单好吃，平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、盐3克

做法：1、太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，

5、太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，

9、加入少许葱花。再放入秋葵。

2、使豆腐的营养价值得以提高，

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，非常有营养又简单的一道菜。

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。豆腐洗净，

7、

3、完全没发现豆腐在哪里，

8、摊成圆形蛋饼。

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