6、刚开始看见这道菜的时候

发布时间：2026-06-04 20:51:19 来源：每周文摘 作者：梁咏琪

6、

刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、盐3克

做法：1、再放入秋葵。

3、

4、加入盐，加入少许葱花。两面翻面。

9、

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使其入味。搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、成型后翻面，简单好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，

8、切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。

2、两面熟透即可。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

olivia美食记录：

1、平底锅加热，太薄容易碎掉，营养好吃，使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。一学就会！

5、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

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