8、放入豆腐浸泡5分钟

发布时间：2026-06-04 13:54:31 来源：每周文摘 作者：怀柔区

8、放入豆腐浸泡5分钟，

4、一学就会！准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，原来内有乾坤。

7、豆腐洗净，两面翻面。两面熟透即可。

3、太薄容易碎掉，

olivia美食记录：

1、

5、鸡蛋打入碗中，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。

2、豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。

9、使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，

6、

3、

2、再放入秋葵。盐3克

做法：1、

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，加入盐，切薄片。鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。成型后翻面，摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，

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