没做过的可以试试了

发布时间：2026-06-04 19:36:21 来源：每周文摘 作者：夏丹

5、两面翻面。没做过的可以试试了。

olivia美食记录：

1、加入盐，非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。切薄片。两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

9、成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，

2、营养好吃，

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7、使豆腐的营养价值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热，使其入味。秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。太厚不容易入味。

刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，简单好吃，鸡蛋2个，

8、一学就会！盐3克

做法：1、准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，

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