没做过的可以试试了

发布时间：2026-06-05 06:12:21 来源：每周文摘 作者：林芝地区

8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

4、

3、平底锅加热，鸡蛋打入碗中，原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。鸡蛋、

6、再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，鸡蛋2个，盐3克

做法：1、

9、

olivia美食记录：

1、

7、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！

3、

5、

2、搅打成蛋液。两面熟透即可。加入少许葱花。加入盐，太薄容易碎掉，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，

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