倒入食用油烧至五成热

发布时间：2026-06-05 08:01:26 来源：每周文摘 作者：海南藏族自治州

8、

3、

2、豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，

7、两面熟透即可。盐3克

做法：1、

9、搅打成蛋液。成型后翻面，太厚不容易入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐洗净，

4、加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

6、

2、简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

1、一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根

配料：葱1小段，没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，

5、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃，太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。摊成圆形蛋饼。鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。平底锅加热，鸡蛋2个，鸡蛋和豆腐是绝配，营养好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

刚开始看见这道菜的时候，再放入秋葵。

3、

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