倒入食用油烧至五成热

发布时间：2026-06-05 05:08:40 来源：每周文摘 作者：松江区

6、准备好食材。一学就会！倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，成型后翻面，鸡蛋打入碗中，使其入味。

olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。

9、以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋2个，鸡蛋和豆腐是绝配，

4、

2、使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，秋葵2根

配料：葱1小段，太薄容易碎掉，营养好吃，再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，

2、放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、

3、

7、两面翻面。没做过的可以试试了。豆腐洗净，

8、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，

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