非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-06-05 05:10:47 来源：每周文摘 作者：澳门市大堂区

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、太薄容易碎掉，盐3克

做法：1、

8、太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，成型后翻面，平底锅加热，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

9、以为就是一盘煎蛋，准备好食材。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，

2、再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。营养好吃，

6、

5、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、豆腐洗净，搅打成蛋液。一学就会！

7、加入盐，放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，

4、

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