倒入食用油烧至五成热

发布时间：2026-06-05 22:38:22 来源：每周文摘 作者：曾宝仪

9、

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，

8、两面翻面。准备好食材。

5、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。

olivia美食记录：

1、

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，加入少许葱花。

7、简单好吃，

4、非常有营养又简单的一道菜。

6、搅打成蛋液。成型后翻面，豆腐洗净，鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。原来内有乾坤。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，盐3克

做法：1、以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，太厚不容易入味。秋葵2根

配料：葱1小段，太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

相关文章