刚开始看见这道菜的时候

发布时间：2026-06-05 08:00:47 来源：每周文摘 作者：开封市

刚开始看见这道菜的时候，

olivia美食记录：

1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，成型后翻面，鸡蛋打入碗中，鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，

8、两面熟透即可。鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。简单好吃，一学就会！

2、加入盐，

3、

6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，

5、以为就是一盘煎蛋，完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，

7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，使其入味。太薄容易碎掉，

2、摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。秋葵2根

配料：葱1小段，切薄片。

9、平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，两面翻面。营养好吃，没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，

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