非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-06-05 05:08:35 来源：每周文摘 作者：流行尖端合唱团

做法：1、

2、加入少许葱花。非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。成型后翻面，

刚开始看见这道菜的时候，

4、简单好吃，完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。

3、准备好食材。

3、摊成圆形蛋饼。

8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，原来内有乾坤。没做过的可以试试了。

9、

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，秋葵2根

配料：葱1小段，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。切薄片。营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，

2、鸡蛋、豆腐洗净，

6、

5、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，以为就是一盘煎蛋，一学就会！两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，

7、搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

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