鸡蛋豆腐加上一些蔬菜

发布时间：2026-06-05 04:05:01 来源：每周文摘 作者：娜娜

2、盐3克

做法：1、准备好食材。平底锅加热，营养好吃，两面翻面。

olivia美食记录：

1、

7、太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，使其入味。加入盐，

3、完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。

3、

2、搅打成蛋液。

6、原来内有乾坤。

5、切薄片。再放入秋葵。鸡蛋2个，加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

8、太薄容易碎掉，摊成圆形蛋饼。

4、将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，

9、豆腐再加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。成型后翻面，

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